Все круги ада, или как забыть бывшего / бывшую?
Если бы я хотела получить нобелевскую премию – то это была бы таблетка от сердечных мук.
Знаете сколько запросов в поисковиках на разный лад «не могу забыть бывшую», «что делать, если не можешь забыть бывшего» и прочее….
Так вот, как это бывает (с вариациями на разный лад):
🍂первая стадия: шок и злорадство. Пропади ты пропадом, мучайся, так тебе и надо. Что тут скажешь: наслаждайся, пока можешь!
🍂вторая стадия: торг и депрессия. Самый сложный период проживания горя. И, действительно, это горе, личная драма. От этого можно даже умереть (синдром такоцубо – разбитого сердца). Мои личные рекомендации:
🌼 Сначала общераспространённые: работать пуще прежнего, спорт (хотя бы плавать – вода успокаивает), никаких слезных фильмов, песен, общаться с друзьями, сменить обстановку, имидж, гардероб, молись Богу или в то, что веришь….и проч.;
🌼 теперь, как психолога: 1. Заведи тетрадь – и пиши все то, что хочешь сказать бывшему партнеру, все, что чувствуешь (бумага «не краснеет», и это помогает) 2. Отведи себе время для горевания, например: Я вспоминаю бывшую/бывшего по четвергам в 19:00 ровно два часа (и в это время плачу, предаюсь страданиям – таким образом, ты разрешаешь себе чувствовать, но в определенное время). 3. Если понимаешь, что не справляешься – иди к психологу – начни работать над этой травмой (ведь это, открою тебе тайну – не любовь – а созависимость! - и это надо прорабатывать) 4. Если не справляешься на столько, что плохо спишь, не ешь, не встаешь – иди к психотерапевту (так как, возможно, это посттравматическое расстройство, которое может повлечь депрессию, и еще разного вида нехороших «приколюх» с психикой - а это лечится таблетками. 5. Визуализируй в деталях себя гармоничным, счастливым человеком 6. Слушай медитации 7. Не пей алкоголь – как говорит мой знакомый врач, психотерапевт, «пить можно, когда хорошо, когда плохо – ни в коем случае»
🍂третья стадия: отпускание и принятие. Ты простил/а человека, пожелал/а ему/ей счастья, не заглядываешь на страницу бывшего партнера и вообще не вспоминаешь. Поздравляю, ура. Однако, теперь главное пустоту заполнить действительно продуктивными вещами, взрослыми отношениями, дабы не влететь опять в созависимость.
Если чувствуешь, что не справляешь – welcome, ко мне на терапию)!
